Um plano alimentar é a chave para uma vida saudável. Com um plano alimentar, conseguimos manter nosso sistema digestivo em equilíbrio e, quando a digestão funciona bem, o nosso dia fica muito mais leve e agradável. Além disso, ele nos ajuda a ficar protegidos de várias doenças.
Manter uma alimentação saudável pode parecer difícil para estudantes, especialmente com a rotina corrida, o orçamento limitado e pouco tempo para cozinhar. A boa notícia é que não é preciso gastar muito nem usar ingredientes complicados para preparar refeições nutritivas e saborosas. Neste guia, você vai encontrar 5 ideias de jantar saudáveis e fáceis, feitas … Ler mais
⭐️ 1. Ao acordar, beba água (6:30 – 7:00h) Quando você acordar, beba um copo de água morna ou água com limão. Por que é importante: ➡️ Começar o dia com água ajuda seu corpo a queimar gordura e evita fome exagerada mais tarde. ⭐️ 2. Café da manhã rico em proteína (7:30 – 8:30h) … Ler mais