1. Rotinas da Manhã & Noite
Faça alongamentos, beba água, tome um café da manhã saudável e tenha uma noite calma para começar e terminar o dia bem.
2. Detox & Limpeza Natural
Consuma frutas, água morna e siga detox simples e natural para manter o corpo limpo e saudável.
3. Equilíbrio Trabalho-Vida
Faça pequenas pausas durante o dia e reduza o estresse para manter equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
4. Hábitos Saudáveis
Evite alimentos processados, reduza açúcar e sal, e consuma mais alimentos frescos para um estilo de vida saudável.